Ryhmäliikunta

Varaa paikkasi tunneille "siirry varausjärjestelmään" -painikkeen kautta

Siirry varaus­järjestelmään »

Tuntikuvaukset:

BodyAttack Les Mills™

Tehokas intervalliharjoitus. Juosten, kyykäten ja hyppien nostetaan sykettä, tunti sisältää myös lihaskunto- ja tasapainoliikkeitä. Tunti kehittää aerobista kuntoa, toiminnalliset lihaskuntoliikkeet vahvistavat koko kehon lihaksia. Koordinaatiokyky ja ketteryys parantuu erilaisin hyppy- ja loikkasarjoin. Tällä tunnilla voit haastaa itsesi mutta liikkeet pystyy tekemään myös low-versiona ohjaajan antamin vaihtoehdoin.

BodyBalance Les Mills™

Kehonhuoltotunti, jossa yhdistyy joogan, pilateksen ja tai chi -liikkeet, jotka lisäävät liikkuvuutta ja vahvistavat kehoa. Lihasten ja rangan liikkuvuus, tasapaino ja ryhti paranevat. Myös stressioireet lievittyvät, keskittymiskyky paranee ja läsnäolon tunne voimistuu.

BodyCombat Les Mills™

Energinen hikitreeni joka yhdistää lyöntejä, potkuja sekä monia muita eri kamppailu- ja itsepuolustuslajeista tuttuja tekniikoita mukaansatempaavaan musiikkiin ja hauskaan yhdessä tekemiseen.

BodyPump Les Mills™

Tehokas tunnin kestävä kiinteyttävä ja vahvistava lihaskestävyystreeni koko keholle. Meillä käytössänne on uudenaikaiset  Les Mills Smartbat -tangot ja painot, joihin on helppo lisätä ja keventää painoja harjoituksen aikana. Lisäksi irtopainoista on helppo pitää kiinni, joten pystyt tekemään myös niillä koko kehon treenin. Mukaansatempaavan musiikin tahdissa ja ohjaajan innoittamana tunti kuluu kuin siivillä.

BodyStep Les Mills™

Aerobinen treeni, jossa käytetään step-lautaa. Laudan korkeutta voi itse säätää oman kuntotason mukaisesti. BodyStep on hauska ja energinen tunti, jossa liikkeet tehdään mukaansatempaavan musiikin tahtiin laudalle askeltaen. Tunti kehittää tasapainoa, nopeutta ja voimaa sekä vahvistaa niveliä ja luustoa, joten se sopii erinomaisesti kaikentasoisille kuntoilijoille.

Grit Strenght Les Mills™

HIIT-tyyppinen 30 minuutin intervallitreeni, jossa vuorottelevat raskaat työjaksot ja lyhyet palautukset. Liikkeet tehdään levytankoa, irtopainoja ja oman kehon painoa käyttäen. Tunti sopii kaikille, koska aina voit valita esimerkiksi askelluksen hyppyjen tilalle, tehdä niin monta toistoa kuin itse jaksat tietyssä ajassa tai jättää lisäpainot pois. Huomaat nopeasti kuntosi kohenevan ja aineenvaihdunnan kiihtyvän. Rasvanpoltto jatkuu vielä pitkään harjoituksen jälkeenkin.

Kahvakuula

Kahvakuula on erittäin monipuolinen harjoitusväline, jolla treenaamme vaihtelevilla liikkeillä koko kroppaa. Tunti kehittää voimaa, lihaskestävyyttä, kehonhallintaa ja koordinaatiota. Tunti sopii aloittelijoille ja kahvakuulakonkareille.

Kehonpainotreeni

Taitoa, voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Tunti on luonteeltaan rauhallinen ja sopii jokaisen liikkujan viikkoon. Tällä tunnilla varmistat itsellesi myös timantin kovan keskikropan.

Kuntosaliryhmä kaiken ikäisille

Ohjattu kuntosalitreeni ryhmässä. Sisältää voimaharjoittelua ja toiminnallisuutta sopivassa suhteessa. Tunti on valmennuksenomainen, jossa saat keskittyä treenisuunnitelmaan itsenäisesti, mutta ohjatusti. Takaa kehitystä mm. lihasmassaan, -voimaan, kehonhallintaan ja liiketekniikoihin. Sisältö on suunniteltu kaiken ikäisille ja palvelemaan niin aloittelijaa kuin kokeneempaakin liikkujaa! Tavoitteena on pyrkiä yhdessä kohti tavoitteita laadukkaasti treenaamalla.

PowerPilates

Yhdistelmä perinteisiä pilatesharjoituksia ja pienvälineillä tehtäviä harjoituksia esim vanne, vastuskuminauha, painot. Harjoitteet kiinteyttävät ja vahvistavat lihaksia kauttaaltaan (huomio ennenkaikkea syvissä vatsa-ja selkälihaksissa), kehittävät koordinaatiota ja kehonhallintaa sekä tasapainoa. Tunnilla kaikentasoiset ja ikäiset voivat saavuttaa tuloksia ja kokea onnistumisen iloa.

Pilates

Tunnilla tehdään hallittuja, koko kehoa vahvistavia liikkeitä hengityksen rytmittämänä. Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa syviä lihaksiaan ja keskivartaloasi tehokkaasti kohentaa ja ylläpitää ryhtiäsi. Tunti sopii kaikenikäisille ja - kuntoisille

Reisi-Vatsa-Pakara

Nimensä mukaisesti tunnilla vahvistetaan tehokkaasti reisi,-vatsa ja pakaralihaksia. Tunti soveltuu kaikenkuntoisille sillä useissa liikkeissä on valittavana helpompi vaihtoehto. Tunnilla voidaan käyttää lisäbuustia antamassa steppilautoja, painoja tai kuminauhoja. Musiikki antaa rytmin liikkeeseen mutta liikkua voi myös omaan tahtiin.

Spinning

Spinning on hauska ja tehokas sisäpyöräilytunti joka kehittää mm. kestävyyttä, parantaa hapenottokykyä, kiinteyttää koko vartaloa ja erityisesti muokkaa reisiä- pakaralihaksia ja corea. Pyöräily polttaa myös huiman määrän kaloreita, jopa 700kcal/h. Spinning on erittäin nivelystävällinen laji, joka sopii kaikenkuntoisille.

Toiminnallinen treeni

Vauhdikas ja energinen harjoitus, jossa hengästyt varmasti ja saat hien pintaan. Tunnilla tehdään vaihtelevasti levytangolla, kahvakuulalla ja kehonpainolla. Sopii jokaiselle raskaan treenin ystävälle.

Zumba

Zumba on tanssillinen ja tehokas liikuntamuoto. Se yhdistää aerobisen kuntoilun ja tanssin fiiliksen. Musiikin pohjana on lattari ja muut kansainväliset rytmit, kuten salsa, cumbia, reggaeton, merengue, chachacha, flamenco, samba ja dancehall. Tärkeintä Zumba-tunnilla on tanssin fiilis, ei niinkään suorittaminen. Siksi tunnilla ohjaus tapahtuu sanattomasti ilmein, elein ja käsimerkein. Koreografioita ei opetella etukäteen, vaan koreografia tanssitaan tässä ja nyt. Jokaiseen biisiin on oma helpohko koreografiansa, eikä sinun tarvitse miettiä tai muistaa koreografiaa, vaan musiikki vie ja sinä saat heittää murheet nurkkaan ja saat tanssia omalla tyylillä; askeleidenkaan ei tarvitse mennä täydellisesti.

 

Miksi ryhmäliikunta on suosittua?

Ryhmäliikunnassa on mukava ja kannustava ilmapiiri, joka motivoi ihmisiä osallistumaan säännöllisesti. Ryhmän tuki ja yhteishenki auttavat pysymään aktiivisena ja saavuttamaan omia liikuntatavoitteita.

Ryhmäliikunnassa on mahdollisuus sosiaaliseen kanssakäymiseen. Monet ihmiset nauttivat siitä, että voivat liikkua yhdessä samanhenkisten ihmisten kanssa. Ryhmätunnit tarjoavat tilaisuuden tutustua uusiin ihmisiin ja luoda uusia ystävyyssuhteita.

Ryhmätunneillamme on ammattitaitoinen ohjaaja, joka suunnittelee harjoituksen ja varmistaa sen turvallisuuden. Ohjaaja antaa myös kannustusta ja neuvoja oikeaoppisen tekniikan käytöstä sekä tarjoaa vaihtoehtoja eri tasoisille kuntoilijoille. Tämän ansiosta ryhmätunnit sopivat kaiken tasoisille liikkujille.

Lisäksi ryhmätunneilla musiikki luo hyvää tunnelmaa ja auttaa pitämään motivaation yllä. Musiikki voi toimia myös ajan mittaamisessa harjoitukselle, mikä helpottaa keskittymistä ja auttaa jaksamaan pidempään.

Ryhmäliikunta Seinäjoki: Saat sosiaalisuutta arkeen ja terveyshyötyjä liikunnasta

Ryhmäliikunta on loistava tapa lisätä sosiaalisuutta arkeen samalla kun saat liikunnasta terveyshyötyjä. Liittyessäsi ryhmäliikuntatunneillemme Seinäjoella, pääset osaksi yhteisöä, jossa voit tutustua uusiin ihmisiin ja jakaa yhteisen harrastuksen.

Ryhmäliikunnassa harjoitellaan erilaisia lajeja tai liikuntamuotoja yhdessä muiden kanssa. Tämän ansiosta saat kannustusta ja tukea muilta ryhmän jäseniltä, mikä motivoi sinua jatkamaan liikkumista ja saavuttamaan tavoitteitasi. Lisäksi ryhmätunnit tarjoavat mahdollisuuden oppia uusia taitoja ja kehittää kuntoa ammattitaitoisen ohjaajan avulla.

Sosiaalinen vuorovaikutus ryhmän jäsenten kanssa voi myös auttaa sinua löytämään uusia ystäviä ja luomaan pysyviä ihmissuhteita ryhmäliikunnan avulla. Ryhmälle tyypillinen positiivinen ilmapiiri luo hyvää energiaa ja antaa mahdollisuuden jakaa kokemuksia sekä saada vertaistukea niin treeneihin kuin elämäänkin liittyvissä asioissa.

Ryhmäliikunnasta ja liikunnasta ylipäänsä saatavia terveyshyötyjä ei voi väheksyä. Säännöllinen liikkuminen parantaa fyysistä kuntoa, vahvistaa lihaksia ja luustoa sekä parantaa kestävyyttä. Lisäksi ryhmäliikunta voi auttaa sinua pudottamaan painoa, parantamaan tasapainoa ja koordinaatiota sekä ehkäisemään sairauksia, kuten sydän- ja verisuonitauteja.

Ryhmäliikunta Seinäjoki -  Tarjoamme monipuolisen treenin eri liikuntamuotojen yhdistelmällä. Voit valita itsellesi sopivan tunnin esimerkiksi tanssista, spinningistä tai pilateksesta riippuen omista mieltymyksistäsi. Tämän ansiosta saat vaihtelua treeneihisi ja voit löytää uusia suosikkilajeja.

Joten jos haluat lisätä sosiaalisuutta arkeesi samalla kun saat terveyshyötyjä liikunnasta, kannattaa harkita ryhmäliikuntaa Seinäjoella kuntosali Fit:ssä. 

Tutustu Fitin ryhmäliikuntavaihtoehtoihin Seinäjoella!

Ryhmäliikunta Seinäjoki: kehonhuollosta HIIT-treeniin ja voiman kasvatukseen.

Meillä Fit Seinäjoella on tarjolla monipuolisia ryhmäliikuntavaihtoehtoja kehonhuollosta HIIT-treeniin ja voiman kasvatukseen. 

Pilates: Pilates on loistava vaihtoehto kehonhallinnan parantamiseen ja lihaskuntoharjoitteluun. 

Zumba: Jos kaipaat hauskaa ja energistä treeniä, zumba voi olla sinulle sopiva vaihtoehto.

Les Mills -tunnit: Les Mills -konsepti tarjoaa monipuolisen valikoiman ryhmäliikuntatunteja, kuten BodyPump (voimaharjoittelua levytankojen kanssa)

Sekä monia muita eri ryhmäliikuntavaihtoehtoja.

Pilates ja ryhmäliikunta: avain terveeseen ryhtiin ja hyvinvointiin

Pilates on harjoittelumuoto, joka keskittyy kehonhallintaan, liikkuvuuteen ja voiman kehittämiseen. Se perustuu Joseph Pilateksen kehittämään menetelmään, jossa yhdistyvät lihasvoima, hengitys- ja keskivartalotekniikat sekä kehon tasapaino. 

Pilateksen avulla voi parantaa ryhtiä, vahvistaa syviä lihaksia ja lisätä kehon tietoisuutta. Ryhmäliikunta puolestaan tarjoaa monipuolisen valikoiman erilaisia tunteja ja aktiviteetteja. Ryhmätunnit voivat sisältää esimerkiksi aerobista harjoittelua, kuntosaliharjoittelua tai joogaa. 

Ryhmäliikunnassa on useita etuja verrattuna yksin treenaamiseen: se tuo mukanaan sosiaalisen ulottuvuuden, motivoivan ilmapiirin sekä ammattitaitoisen ohjauksen. Yhdessä Pilates ja ryhmäliikunta tarjoavat erinomaisen mahdollisuuden parantaa omaa terveyttä ja hyvinvointia. 

Pilateksen avulla voi korjata huonoa ryhtiä, lieventää selkäkipuja sekä vahvistaa keskivartalon lihaksia. Ryhmäliikunta puolestaan tarjoaa vaihtelua treeniin ja auttaa ylläpitämään motivaatiota. 

Lisäksi ryhmätunnit ovat hauska tapa tutustua uusiin ihmisiin ja jakaa treenikokemuksia. Jos haluat parantaa ryhtiäsi, vahvistaa kehoasi ja lisätä hyvinvointiasi, suosittelemme kokeilemaan Pilatesta ja osallistumaan ryhmäliikuntatunneille Seinäjoella. Muista myös kuunnella omaa kehoasi ja aloittaa harjoittelu omalle tasollesi sopivilla tunneilla. 

Pilates Seinäjoki: Pilates-tunnit sopivat kaikenikäisille ja -kuntoisille

Pilates on erinomainen liikuntamuoto, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille ihmisille. Fit Seinäjoella tarjotaan laadukkaita Pilates-tunteja, joissa voit kehittää kehonhallintaasi, vahvistaa lihaksiasi ja parantaa ryhtiäsi.

Pilates Seinäjoki: Tunneilla keskitytään erityisesti syviin vatsalihaksiin sekä selän tukilihaksiin. Harjoitukset tehdään rauhallisessa tahdissa ja niissä korostetaan oikeanlaista hengitystekniikkaa. Tunnit ovat lempeitä, mutta tehokkaita, ja soveltuvat jokaiselle iästä ja kuntotasosta riippumatta.

 

Pilates Seinäjoki - Tutustu Pilatekseen!

Ryhmäliikuntaohjaajat:

Kirsi Aalto, Maarit Joutila, Antti Luomaranta, Anu Nieminen, Sonja Hietala, Kalle Rantalainen, Airi Fell, Laura Jokiranta, Hanne Ylä-Pöntinen, Eveliina Maunumaa