La 14.2.2026 klo 10–13

Tuo ystäväsi treenille veloituksetta asiakaspalveun aukioloaikana  - Olet tervetullut tutustumaan, vaikka ystävä ei tällä kertaa pääsisi mukana.

Nyt on täydellinen hetki näyttää kaverille oma lempisali 💪
Tulkaa yhdessä testaamaan laitteet, fiilis ja tekemisen meininki!

Ei ennakkoilmoittautumista – riittää, että saavut paikalle ystäväsi kanssa asiakaspalvelun ollessa auki.

Tervetuloa! 

-Fit Seinäjoki / Mikke

Tervetuloa Avoimille oville Fit Seinäjoelle!

📅 19.–21.1.2026
ma–ke klo 16–20

Avoimien ovien aikana voit tulla tutustumaan saliin, treenaamaan ja aistimaan tunnelmaa – täysin maksutta. Olitpa vasta-alkaja tai kokenut treenaaja, olet lämpimästi tervetullut!

Ohjelma avoimien ovien aikana:

• Maanantaina 100 ensimmäiselle pullakahvit!
• 🧴 Tiistaina puhdistamotuotteiden maistatus
• 📊 Keskiviikkona InBody-mittauksia klo 17–19💰 Mittauksen hinta 25 € (norm. 30 €)

Tule yksin tai kaverin kanssa ja ota ensimmäinen askel kohti parempaa fiilistä ja vahvempaa arkea 💪

OHJATTUJEN TUNTIEN INFO:

Tervetuloa mukaan ohjatuille tunneille – nyt on loistava hetki tulla kokeilemaan!

📅 MAANANTAI 19.1

🕔 17:15–18:00 Just Dance / Anu
🕕 18:10–19:10 BodyPump / Hanne
🕕 18:10–19:10 Power Cross / Satu (kuntosalin puolella)
🕢 19:20–20:10 Power Pilates / Maarit

📅 TIISTAI 20.1

🕠 17:30–18:30 BodyStep / Kirsi
🕡 18:40–19:35 Shape / Anu
🕢 19:35–20:05 BodyBalance 30 / Anu

📅 KESKIVIIKKO 21.1

🕔 17:15–18:05 Power Pilates / Maarit
🕕 18:15–19:15 BodyCombat / Kalle
🕢 19:20–19:50 BodyAttack 30 / Anu
🕗 19:55–20:25 Abs & Booty 30 / Anu

📲 Paikan varaaminen on pakollista kaikille tunneille.
Varaa paikkasi Fit Seinäjoen verkkosivuilta:
👉 Ohjatut tunnit
👉 Jos sinulla ei ole tunnuksia, voit luoda ne helposti varauksen yhteydessä.

️ Yhteensä 265 varattavaa paikkaa – tammikuu on vilkas ja tunnit täyttyvät nopeasti, joten toimi ripeästi!

Nähdään tunneilla 💪

Hei!

Uusi lukujärjestys on voimassa 12.1.–31.5.2026 ja tarjoaa monipuolisesti vaihtoehtoja eri tasoisille liikkujille.

Ohjelmasta löydät mm.

• lihaskunto- ja tehotunnit
• kehonhuoltoa ja pilatesta
• tanssia ja sykettä nostavia tunteja
• viikonlopun tehokkaat startit

Tunteja on tarjolla maanantaista sunnuntaihin, ja mukana on sekä tuttuja suosikkeja että vaihtuvia tunteja.

👉 Tutustu koko kevään lukujärjestykseen ryhmäliikuntakalenterissa ja varaa paikkasi ajoissa.

Nähdään tunneilla keväällä 2026!

-Fit Seinäjoki

Haluatko tarkkaa tietoa kehosi koostumuksesta ja treenisi vaikutuksista?
Tervetuloa InBody-mittauspäivään Fit Seinäjoelle!

📊 InBody-mittauspäivä
🗓 Maanantaina 15.12.2025
klo 9–11

• InBody-mittaus kertoo mm.
• lihas- ja rasvamassan jakautumisen
• perusaineenvaihdunnan
• kehon nestetasapainon

💰 Mittauspäivänä hinta vain 25 €
(norm. 30 €)

Miksi tulla mittaukseen?
• Saat konkreettisen lähtöpisteen omalle treenillesi
• Seuraa kehitystäsi luotettavasti
• Tue tavoitteellista ja fiksua harjoittelua

Mittaus on nopea ja sopii kaikentasoisille treenaajille.
Mukaan kannattaa tulla ajoissa.

Nähdään Fit Seinäjoella! 💪
Fit Seinäjoki

Joulukuu tuo mukanaan treenimotivaatiota ja salin laiteuudistuksia, joita on odotettu pitkään. Me yrittäjät Mikke & Juha ollaan laitettu iso panos salin kehittämiseen ja nyt on aika paljastaa, mitä uutta on tulossa!

🍑 Uutta salille: kolme Booty Builder -laitetta!

Pakaratreeni nousee täysin uudelle tasolle, kun salille saapuu kolme laadukasta Booty Builder -uutuutta. Laitteet on suunniteltu tekemään treenistä tehokkaampaa, turvallisempaa ja monipuolisempaa — olitpa aloittelija tai kokenut harjoittelija.

🔥 1. Booty Builder Platinum V4 Hip Thruster - Levypainokuormitteinen lantionnostolaite

• Vie lantionnostot täysin uudelle tasolle!
• Mukavin tapa tehdä hip thrust -liikettä: paksu pehmuste tukee lantion aluetta
• Useita käsiotevaihtoehtoja → lisää mukavuutta ja liikevariaatioita
• Mahdollisuus käyttää lisävastuksena levypainoja ja vastuskuminauhoja
• Kompakti, tilaa säästävä muotoilu
• Tämä on Booty Builder -sarjan klassikko, joka nostaa pakaraharjoittelun uudelle tasolle.

🔥 2. Booty Builder Standing Hip Thrust – Lantionnostolaite seisten

• Seisten tehtävät lantionnostot ovat nyt helpompia, ergonomisempia ja tehokkaampia.
• Paksu pehmuste lantion alueella → maksimaalinen mukavuus
• Mahdollisuus lisävälineisiin: levypainot + vastuskuminauhat
• Sopii kaikenkokoisille ja tarjoaa uusia tapoja treenata pakaroita
• Tämä laite lisää täysin uuden treenivariaation salille!

🔥 3. Booty Builder Back Extension – Selänojennuslaite

• Tehokkaampi ja turvallisempi tapa treenata alaselkää, takareisiä ja pakaroita.
• Helppo vastuksen säätö ilman irtopainojen käsittelyä
• Voidaan käyttää levytankoa lisävastuksena turvallisesti
• Säädettävä korkeus → sopii kaikille käyttäjille
• Mukana nilkkaremmi, joka mahdollistaa jalkojen heilautusliikkeet
• Säädettävät tukikahvat lisäävät vakautta
• Monipuolinen ja erittäin käyttäjäystävällinen laite!

Treeniohjelmat nyt myynnissä verkkokaupassamme! 💥

Fit Seinäjoen suunnittelemat ja kuvatut treeniohjelmat sopivat kaikentasoisille treenaajille – maksuvälineenä käy myös Epassi ja SmartumPay.

Lataa helppokäyttöinen Ole.Fit -treenisovellus Play-kaupasta tai App Storesta! Sovelluksella voit seurata treenejäsi, merkitä sarjapainot ja toistot, sekä tarkastella kehitystäsi. Pysyt motivoituneena ja hallitset treeniviikkosi kätevästi.

+Bonuksena Fit Seinäjoella kuvattu liikepankki!

Valitse kuudesta eri ohjelmasta aloittelijoista edistyneisiin!

Hanki oma ohjelmasi nyt!
📧 Asiakaspalvelu: ma-to 17-20, la 10-13, seinajoki@ole.fit

Ole.Fit -treenisovellus on ladattavissa helposti Play-kaupasta tai App-storesta

Treenisovelluksen avulla:

- Näet ohjelmasi ja liikkeiden suoritustekniikat helposti puhelimeltasi

- Merkitset liikekohtaiset sarjapainot sekä toistot vaivattomasti

- Näet edellisen treenikerran sarjapainot kätevästi

- Pystyt tarkastelemaan liike- ja treenikohtaista kehitystäsi

- Kellotat sarjatauot halutessasi

- Suunnittelet treeniviikkosi sinulle sopivaksi

Pysyt motivoituneena!

6 erilaista ohjelmaa aloittelijoista edistuneempiin treenaajiin sekä miehille että naisille

KUNTOSALISTARTTI (Miehet tai naiset)

2-jakoinen treeniohjelma kuntosaliharrastusta aloitteleville tai pitkän tauon jälkeen kuntosalille palaaville. Treeniohjelman seuraaminen auttaa sinua onnistumaan pitäen treenimotivaatiotasi yllä, kun huomaat kehittyväsi ohjelman myötä!

KESKIVARTALO JA PAKARAT VAHVAKSI

3-jakoinen kuntosaliohjelma treenaajille, jotka haluavat vahvistaa koko kehon lisäksi etenkin pakaroita ja keskivartaloa. Treeniohjelma auttaa sinua tuomaan naisellisia muotojasi esille treenaten samalla koko kehoa!

KOKO KEHO VAHVAKSI

3-jakoinen treeniohjelma, joka on suunniteltu perusliikkeiden (kyykky, penkkipunnerrus ja maastaveto) ympärille vahvistamaan tasaisesti koko kehoa. Kivenkovaa kehittymistä joka osa-alueella!

VIE KEHITYKSESI UUDELLE TASOLLE (Miehet tai naiset)

  Tehokas 4-jakoinen treeniohjelma edistyneemmille +2 vuotta salikokemusta omaaville. Ohjelma haastaa sinua treenaamaan kovaa ja vie kehityksesi uudelle tasolle!

Treenaat sitten 2, 3 tai 4 kertaa viikossa - Näillä ohjelmilla onnistut!

Hanki kehittävä treeniohjelma tästä
 

📧 Asiakaspalvelu: ma-to 17-20, la 10-13, seinajoki@ole.fit

Keväällä moni huomaa saman ilmiön: olo kevenee, ajatus kulkee kirkkaammin, aamut tuntuvat helpommalta ja energiaa tuntuu olevan enemmän. Päivät pitenevät, luonnon rytmi muuttuu – ja samalla muuttuu myös kehon ja aivojen toiminta.

Kyse ei ole pelkästä mielikuvasta. Kevään lisääntyvä valo vaikuttaa suoraan hermostoon, hormoneihin ja vireystilaan.

Mitä kehossa tapahtuu keväällä?

Talvella vähäinen valo lisää melatoniinin eritystä. Melatoniini säätelee unta ja lepoa, mutta pitkään jatkuessaan se voi lisätä myös väsymyksen tunnetta ja hidastaa vireystilaa.

Kun päivät pitenevät, melatoniinin tuotanto vähenee. Samalla serotoniinin – mielialaan ja hyvinvointiin vaikuttavan välittäjäaineen – aktiivisuus lisääntyy. Myös dopamiini, joka liittyy motivaatioon ja aloitekykyyn, voi vahvistua.

Tämä näkyy arjessa konkreettisesti:

• mieliala kohenee
• asiat tuntuvat kevyemmiltä
• aloittaminen on helpompaa
• liikkumaan lähteminen ei vaadi yhtä suurta ponnistelua
• energiaa riittää pidemmälle päivään

Keho siirtyy talven säästötilasta kohti aktiivisempaa kautta.

Hyödynnä lisääntynyt vire

Kevät on biologisesti otollinen hetki vahvistaa omaa tekemistä. Kun hermosto on virkeämpi ja mieliala valoisampi, myös säännöllisen treenirytmin rakentaminen on helpompaa.

Tärkeintä ei ole tehdä äkillisesti enemmän – vaan tehdä johdonmukaisesti.

2–3 laadukasta harjoitusta viikossa, perusliikkeiden vahvistaminen ja maltillinen nousujohteisuus riittävät rakentamaan pohjan energiselle kaudelle. Kun kuormitusta lisätään asteittain, keho vahvistuu ilman turhaa ylikuormitusta.

Kevään energia kannattaa kanavoida liikkeeseen juuri nyt, kun olo tukee tekemistä.

Mieliala ja liike vahvistavat toisiaan

Lisääntynyt valo kohentaa mielialaa – ja säännöllinen liikunta vahvistaa tätä vaikutusta entisestään. Harjoittelu tukee stressinsäätelyä, tasaa vireystilaa ja parantaa unen laatua.

Kun liike vakiintuu osaksi viikkoa, kokonaisuus alkaa tuntua hallitummalta. Energia ei jää hetkelliseksi kevätinnostukseksi, vaan muuttuu tasaiseksi suorituskyvyksi.

Keväällä moni huomaa myös ajattelevansa kesää. Se on luonnollista. Edessä on aktiivisempi kausi, enemmän ulkoilua, tapahtumia, matkoja ja pitkiä päiviä.

Paras tapa valmistautua kesään ei kuitenkaan ole kiireinen “kesäkunto”-projekti, vaan vahvistaa peruskuntoa ja jaksamista nyt. Kun hyödynnät kevään vireen säännölliseen treeniin, kesä tuntuu kevyemmältä – niin kehossa kuin mielessä.

Rakenna pohja, joka kantaa

Kevät ei ole lähtölaukaus äkkispurtille. Se on mahdollisuus rakentaa rytmi, joka jatkuu luontevasti läpi kesän ja sen yli.

Kun ymmärrät, mitä kehossa tapahtuu valon lisääntyessä, voit hyödyntää muutoksen tietoisesti. Lisääntynyt vire tukee tekemistä. Säännöllinen treeni vahvistaa sitä. Palautuminen ja uni pitävät kokonaisuuden tasapainossa.

Hyödynnä kevään energia, suuntaa se vahvistumiseen. Rakennat nyt pohjan kesälle, joka tuntuu kevyemmältä ja energisemmältä!