Kesäkauden avajaiset - Avoimet ovet! 

Tervetuloa mukaan starttaamaan kesä treenit, hyvän fiiliksen ja yhteisöllisyyden merkeissä. Treenaa veloituksetta kuntosalilla tai ulkokuntosalilla️ lauantaina 23.5 klo 10–14. Tervetuloa ja ota ystäväsi mukaan!

Grilli kuumana ja drinkit kylmänä:

– klo 11 alkaen: Grillissä makkaraa (200 kpl, nopeimmat ehtii!)

– klo 11-13 Puhdistamo-juomien maistatus aulassa

Treenien aikataulut:

Ulkokuntosalilla:

10:30-11:30 PowerCross aamupäivä (tutustujille veloituksetta). Ohjaajana Satu

11:00–13:00 Kesäkisat ulkokuntosalilla (3 lajia) ️

Miehet & naiset omissa sarjoissa. Lajit: Sotilaspenkki, leanveto ja AssaultBike

13:00-14:00 PowerCross iltapäivä (tutustujille veloituksetta). Ohjaajana Sonja

Tule yksin tai kaverin kanssa – tämä päivä on täydellinen hetki tutustua, treenata ja nauttia kesän aloituksesta! ️

***

Huom: ohjatuille tunneille varataan paikka Ohjatut tunnit Seinäjoki - Ole.fit --> luo uusi käyttäjätunnus, jos sitä ei entuudestaan ole😊

***

Kesäpassit nyt myynnissä! ️

Treenaa koko kesä Fit Seinäjoella yhdellä määräaikaisella passilla. Kesäpassi on voimassa 3 kuukautta ostopäivästä ja kampanja päättyy 22.6.2026.

KESÄPASSI Plus – 129 €

*Sisältää kuntosalin, ryhmäliikunnan sekä ulkokuntosalin.
Kulkuoikeus ma–su 24/7.

KESÄPASSI Basic – 99 €

*Sisältää kuntosalin sekä ulkokuntosalin.
Kulkuoikeus ma–su 24/7.

*Saat PIN-koodin käyttöösi heti oston jälkeen, joten pääset treenaamaan saman tien. Kulkukortti noudetaan salin asiakaspalvelusta. Avainkorttimaksu 10 € maksetaan vastaanotossa.

Osta kesäpassi ja aloita treenit jo tänään! -> Verkkokauppaan tästä!

💥Lauantaina 23.5.2026 Kesäpassin ostajalle ilmainen Puhdistamo-juoma!

La 14.2.2026 klo 10–13

Tuo ystäväsi treenille veloituksetta asiakaspalveun aukioloaikana  - Olet tervetullut tutustumaan, vaikka ystävä ei tällä kertaa pääsisi mukana.

Nyt on täydellinen hetki näyttää kaverille oma lempisali 💪
Tulkaa yhdessä testaamaan laitteet, fiilis ja tekemisen meininki!

Ei ennakkoilmoittautumista – riittää, että saavut paikalle ystäväsi kanssa asiakaspalvelun ollessa auki.

Tervetuloa! 

-Fit Seinäjoki / Mikke

Tervetuloa Avoimille oville Fit Seinäjoelle!

📅 19.–21.1.2026
ma–ke klo 16–20

Avoimien ovien aikana voit tulla tutustumaan saliin, treenaamaan ja aistimaan tunnelmaa – täysin maksutta. Olitpa vasta-alkaja tai kokenut treenaaja, olet lämpimästi tervetullut!

Ohjelma avoimien ovien aikana:

• Maanantaina 100 ensimmäiselle pullakahvit!
• 🧴 Tiistaina puhdistamotuotteiden maistatus
• 📊 Keskiviikkona InBody-mittauksia klo 17–19💰 Mittauksen hinta 25 € (norm. 30 €)

Tule yksin tai kaverin kanssa ja ota ensimmäinen askel kohti parempaa fiilistä ja vahvempaa arkea 💪

OHJATTUJEN TUNTIEN INFO:

Tervetuloa mukaan ohjatuille tunneille – nyt on loistava hetki tulla kokeilemaan!

📅 MAANANTAI 19.1

🕔 17:15–18:00 Just Dance / Anu
🕕 18:10–19:10 BodyPump / Hanne
🕕 18:10–19:10 Power Cross / Satu (kuntosalin puolella)
🕢 19:20–20:10 Power Pilates / Maarit

📅 TIISTAI 20.1

🕠 17:30–18:30 BodyStep / Kirsi
🕡 18:40–19:35 Shape / Anu
🕢 19:35–20:05 BodyBalance 30 / Anu

📅 KESKIVIIKKO 21.1

🕔 17:15–18:05 Power Pilates / Maarit
🕕 18:15–19:15 BodyCombat / Kalle
🕢 19:20–19:50 BodyAttack 30 / Anu
🕗 19:55–20:25 Abs & Booty 30 / Anu

📲 Paikan varaaminen on pakollista kaikille tunneille.
Varaa paikkasi Fit Seinäjoen verkkosivuilta:
👉 Ohjatut tunnit
👉 Jos sinulla ei ole tunnuksia, voit luoda ne helposti varauksen yhteydessä.

️ Yhteensä 265 varattavaa paikkaa – tammikuu on vilkas ja tunnit täyttyvät nopeasti, joten toimi ripeästi!

Nähdään tunneilla 💪

Hei!

Uusi lukujärjestys on voimassa 12.1.–31.5.2026 ja tarjoaa monipuolisesti vaihtoehtoja eri tasoisille liikkujille.

Ohjelmasta löydät mm.

• lihaskunto- ja tehotunnit
• kehonhuoltoa ja pilatesta
• tanssia ja sykettä nostavia tunteja
• viikonlopun tehokkaat startit

Tunteja on tarjolla maanantaista sunnuntaihin, ja mukana on sekä tuttuja suosikkeja että vaihtuvia tunteja.

👉 Tutustu koko kevään lukujärjestykseen ryhmäliikuntakalenterissa ja varaa paikkasi ajoissa.

Nähdään tunneilla keväällä 2026!

-Fit Seinäjoki

Haluatko tarkkaa tietoa kehosi koostumuksesta ja treenisi vaikutuksista?
Tervetuloa InBody-mittauspäivään Fit Seinäjoelle!

📊 InBody-mittauspäivä
🗓 Maanantaina 15.12.2025
klo 9–11

• InBody-mittaus kertoo mm.
• lihas- ja rasvamassan jakautumisen
• perusaineenvaihdunnan
• kehon nestetasapainon

💰 Mittauspäivänä hinta vain 25 €
(norm. 30 €)

Miksi tulla mittaukseen?
• Saat konkreettisen lähtöpisteen omalle treenillesi
• Seuraa kehitystäsi luotettavasti
• Tue tavoitteellista ja fiksua harjoittelua

Mittaus on nopea ja sopii kaikentasoisille treenaajille.
Mukaan kannattaa tulla ajoissa.

Nähdään Fit Seinäjoella! 💪
Fit Seinäjoki

Joulukuu tuo mukanaan treenimotivaatiota ja salin laiteuudistuksia, joita on odotettu pitkään. Me yrittäjät Mikke & Juha ollaan laitettu iso panos salin kehittämiseen ja nyt on aika paljastaa, mitä uutta on tulossa!

🍑 Uutta salille: kolme Booty Builder -laitetta!

Pakaratreeni nousee täysin uudelle tasolle, kun salille saapuu kolme laadukasta Booty Builder -uutuutta. Laitteet on suunniteltu tekemään treenistä tehokkaampaa, turvallisempaa ja monipuolisempaa — olitpa aloittelija tai kokenut harjoittelija.

🔥 1. Booty Builder Platinum V4 Hip Thruster - Levypainokuormitteinen lantionnostolaite

• Vie lantionnostot täysin uudelle tasolle!
• Mukavin tapa tehdä hip thrust -liikettä: paksu pehmuste tukee lantion aluetta
• Useita käsiotevaihtoehtoja → lisää mukavuutta ja liikevariaatioita
• Mahdollisuus käyttää lisävastuksena levypainoja ja vastuskuminauhoja
• Kompakti, tilaa säästävä muotoilu
• Tämä on Booty Builder -sarjan klassikko, joka nostaa pakaraharjoittelun uudelle tasolle.

🔥 2. Booty Builder Standing Hip Thrust – Lantionnostolaite seisten

• Seisten tehtävät lantionnostot ovat nyt helpompia, ergonomisempia ja tehokkaampia.
• Paksu pehmuste lantion alueella → maksimaalinen mukavuus
• Mahdollisuus lisävälineisiin: levypainot + vastuskuminauhat
• Sopii kaikenkokoisille ja tarjoaa uusia tapoja treenata pakaroita
• Tämä laite lisää täysin uuden treenivariaation salille!

🔥 3. Booty Builder Back Extension – Selänojennuslaite

• Tehokkaampi ja turvallisempi tapa treenata alaselkää, takareisiä ja pakaroita.
• Helppo vastuksen säätö ilman irtopainojen käsittelyä
• Voidaan käyttää levytankoa lisävastuksena turvallisesti
• Säädettävä korkeus → sopii kaikille käyttäjille
• Mukana nilkkaremmi, joka mahdollistaa jalkojen heilautusliikkeet
• Säädettävät tukikahvat lisäävät vakautta
• Monipuolinen ja erittäin käyttäjäystävällinen laite!

Kesä tuo mukanaan enemmän liikettä, vaihtelua ja aktiivisuutta. Päivät ovat pidempiä, ulkona tulee liikuttua enemmän ja monen arki muuttuu rennommaksi. Samalla myös treenirytmi elää, kun lomat, reissut ja poikkeavat aikataulut rikkovat helposti tuttuja rutiineja.

Ajatellaan, että kesä on hyvä hetki ottaa taukoa lihaskuntoharjoittelusta ja palata siihen kunnolla vasta syksyllä. Juuri kesällä lihaskuntoharjoittelulla on kuitenkin erityisen tärkeä rooli ja kesä on poikkeuksellisen hyvä mahdollisuus vahvistaa omaa treenirytmiä.

Kun keho on aktiivisessa käytössä, voimaharjoittelu ei tue vain lihasvoimaa, vaan tekee muustakin liikkumisesta kevyemmän tuntuista. Salitreeni ei siis ole vaihtoehto muulle liikkumiselle, vaan tuki sille.

Kun arjessa on toimiva treenirutiini ja helposti saavutettava treeniympäristö, tekeminen pysyy mukana huomattavasti helpommin – myös loma-aikaan.

Tukea kesän aktiivisuuteen

Kesällä liikkuminen on monipuolista, mutta myös kuormittavaa omalla tavallaan. Kävely, pyöräily, uinti, pihatyöt tai pitkät aktiiviset päivät rasittavat kehoa eri tavalla kuin tavallinen arki.

Säännöllinen lihaskuntoharjoittelu auttaa esimerkiksi:

• jaksamaan aktiivisissa päivissä paremmin
• tukemaan ryhtiä ja kehonhallintaa muun liikkumisen rinnalla
• tasapainottamaan vaihtelevaa kuormitusta
• ylläpitämään voimatasoja myös kesän aikana

Tämän huomaa arjessa yksinkertaisesti niin, että aktiivinen kesä tuntuu vahvemmalta eikä raskaammalta.

Lisäksi lihaskuntoharjoittelu tuo sellaista kuormitusta, jota arkinen kesäliikunta ei aina tarjoa. Siksi se täydentää muuta tekemistä tavalla, joka tukee kokonaisuutta paremmin kuin pelkkä satunnainen aktiivisuus.

Kesällä vähemmänkin riittää

Kesällä harjoittelun ei tarvitse näyttää samalta kuin muulloin vuodesta. Jo muutama laadukas treeni viikossa riittää ylläpitämään paljon.

Tärkeintä ei ole lisätä määrää, vaan pitää tekeminen mukana. Tämä tekee harjoittelusta rennompaa, erityisesti lomalla, jolloin aikatauluissa on enemmän joustoa ja arjen kuormitus kevyempää.

Kun työrytmi hellittää ja aikaa jää enemmän, treenille syntyy tilaa, jota kiireisemmässä arjessa ei aina ole. Samalla suorituspaine kevenee, mikä tekee tekemisestä tasaisempaa ja mielekkäämpää. Kesä on erinomainen hetki luoda entistä vahvempia treenirutiineja!

Vahvista tekemistä

Kesää ajatellaan ylläpitokautena, mutta se on hyvä hetki vahvistaa treenien laatua. Kun arjessa on enemmän joustoa ja aikaa, se kannattaa hyödyntää hiomalla perusliikkeitä tai tuomalla treeniin hieman vaihtelua. Kevyempi rytmi ei tarkoita, että kehitys pysähtyy.

Kehitys ei synny ainoastaan kovemmasta harjoittelusta. Se syntyy siitä, että kuormitus, palautuminen ja tekemisen laatu pysyvät tasapainossa riittävän pitkään. Kesä on hyvä vaihe jatkaa keväällä rakennettua perustaa – ei aloittaa uutta, vaan vahvistaa olemassa olevaa.

Monelle toimii yhdistelmä omatoimista harjoittelua ja välillä ohjattua tekemistä. Kun käytössä on monipuolinen ympäristö ja tukea harjoitteluun, kokonaisuutta on helpompi rakentaa omaan kesärytmiin sopivaksi.

Rutiini, joka kantaa syksyyn

Kesällä treeni jää helpoiten sivuun silloin, kun sitä ajattelee vain tavoitteellisena projektina. Kun harjoittelu on osa arkea, sitä on helpompi jatkaa myös silloin, kun rytmit muuttuvat.

Ja juuri siinä on iso ero: aloitatko syksyllä aina uudelleen, vai jatkatko siitä, mihin olet jo päässyt?

Tasainen tekeminen läpi kesän tekee syksystä huomattavasti kevyemmän, koska pohjaa ei tarvitse rakentaa uudelleen.

Me Ole.Fitillä uskomme, että toimivan harjoittelun kuuluu mahtua arkeen vuodenajasta riippumatta. Keskuksemme ovat avoinna vuoden jokaisena päivänä ja kun keskukselle on matala kynnys tulla, myös kesällä rutiinien ylläpitäminen on helppoa.

PIDÄ HARJOITTELU KÄYNNISSÄ MYÖS KESÄLLÄ – JATKUVUUS KANTAA PITKÄLLE!