Lokakuu on Ole.Fit-ketjun synttärikuukausi – Ole.Fit täyttää 10 vuotta! 

Synttäriviikolla 12.–16.10. juhlitaan myös Fit Seinäjoella!

🎈 AVOIMET OVET MA–TO KLO 17–20

Tule tutustumaan Fit Seinäjokeen ja treenaamaan kuntosalille täysin veloituksetta! Voit tulla yksin tai napata kaverin mukaan.

MAANANTAINA KAHVIA & PULLAA
Tarjoamme synttärikahvit ja pullat 100 ensimmäiselle.

VOITA 6 KK JÄSENYYS!
Arvomme 6 kk Kuntosali + ryhmäliikunta -jäsenyyden, arvo 329 €!

Arvontaan voit osallistua paikan päällä avoimien ovien aikana ma–to klo 17–20.

LUVASSA MYÖS SYNTTÄRITARJOUKSIA!

Kaikki kuntosalijäsenyydet: ensimmäiset 4 viikkoa vain 10 € - Tarjoukset lunastettavissa verkkokaupasta!

Lisäksi määräaikaiset kortit –10 %, esimerkiksi 10 kerran kortit sekä vuosikortit. Hyödynnä tarjous ja tule treenaamaan!

Nähdään synttäriviikolla!

-Fit Seinäjoen yrittäjät 

Mikke & Juha

Syysohjelma alkaa 31.8.2026!

FIT Seinäjoen ohjattujen tuntien syysohjelma käynnistyy maanantaina 31.8.2026 ja jatkuu 29.11.2026 asti.

Syksyn ohjelmassa on jälleen monipuolinen kattaus ohjattuja tunteja viikon jokaiselle päivälle maanantaista sunnuntaihin. Tarjolla on niin vauhdikkaampaa treeniä, lihaskuntoa, tanssia kuin kehonhuoltoa ja pilatestakin.

Syksyn ohjelmassa mukana ovat muun muassa BodyPump®, BodyStep®, BodyCombat®, BodyAttack®, BodyBalance®, Power Pilates, Pilates, Power Cross, Gym Circuit, Shape, Just Dance, Abs & Booty sekä muita suosikkitunteja.

Tutustu syksyn aikatauluun ja löydä omat suosikkituntisi. Nähdään tunneilla!

Syysohjelma voimassa 31.8.–29.11.2026.

AVOIMET OVET KUNTOSALILLE 17.–19.8. – TREENAA VELOITUKSETTA! 💪

Tervetuloa avoimille oville 17.–19.8 joka päivä klo 16–20!

Avoimien ovien aikana pääset treenaamaan kuntosalilla veloituksetta – nappaa myös kaveri mukaan ja tulkaa yhdessä treenille!

MA: Pullakahvit klo 16 alkaen
🔥3 kk treenikortin arvonta!
🎁 KE yllätyspalkinto 50:lle ensimmäiselle!

Huomioithan, että avoimet ovet koskevat kuntosaliharjoittelua, eivät ryhmäliikuntatunteja. Ryhmäliikuntaan on oma tutustumiskampanja, jonka löydät meidän verkkosivuilta. 

Nähdään avoimilla ovilla! 💪

Kesäkauden avajaiset - Avoimet ovet! 

Tervetuloa mukaan starttaamaan kesä treenit, hyvän fiiliksen ja yhteisöllisyyden merkeissä. Treenaa veloituksetta kuntosalilla tai ulkokuntosalilla️ lauantaina 23.5 klo 10–14. Tervetuloa ja ota ystäväsi mukaan!

Grilli kuumana ja drinkit kylmänä:

– klo 11 alkaen: Grillissä makkaraa (200 kpl, nopeimmat ehtii!)

– klo 11-13 Puhdistamo-juomien maistatus aulassa

Treenien aikataulut:

Ulkokuntosalilla:

10:30-11:30 PowerCross aamupäivä (tutustujille veloituksetta). Ohjaajana Satu

11:00–13:00 Kesäkisat ulkokuntosalilla (3 lajia) ️

Miehet & naiset omissa sarjoissa. Lajit: Sotilaspenkki, leanveto ja AssaultBike

13:00-14:00 PowerCross iltapäivä (tutustujille veloituksetta). Ohjaajana Sonja

Tule yksin tai kaverin kanssa – tämä päivä on täydellinen hetki tutustua, treenata ja nauttia kesän aloituksesta! ️

***

Huom: ohjatuille tunneille varataan paikka Ohjatut tunnit Seinäjoki - Ole.fit --> luo uusi käyttäjätunnus, jos sitä ei entuudestaan ole😊

***

Kesäpassit nyt myynnissä! ️

Treenaa koko kesä Fit Seinäjoella yhdellä määräaikaisella passilla. Kesäpassi on voimassa 3 kuukautta ostopäivästä ja kampanja päättyy 22.6.2026.

KESÄPASSI Plus – 129 €

*Sisältää kuntosalin, ryhmäliikunnan sekä ulkokuntosalin.
Kulkuoikeus ma–su 24/7.

KESÄPASSI Basic – 99 €

*Sisältää kuntosalin sekä ulkokuntosalin.
Kulkuoikeus ma–su 24/7.

*Saat PIN-koodin käyttöösi heti oston jälkeen, joten pääset treenaamaan saman tien. Kulkukortti noudetaan salin asiakaspalvelusta. Avainkorttimaksu 10 € maksetaan vastaanotossa.

Osta kesäpassi ja aloita treenit jo tänään! -> Verkkokauppaan tästä!

💥Lauantaina 23.5.2026 Kesäpassin ostajalle ilmainen Puhdistamo-juoma!

La 14.2.2026 klo 10–13

Tuo ystäväsi treenille veloituksetta asiakaspalveun aukioloaikana  - Olet tervetullut tutustumaan, vaikka ystävä ei tällä kertaa pääsisi mukana.

Nyt on täydellinen hetki näyttää kaverille oma lempisali 💪
Tulkaa yhdessä testaamaan laitteet, fiilis ja tekemisen meininki!

Ei ennakkoilmoittautumista – riittää, että saavut paikalle ystäväsi kanssa asiakaspalvelun ollessa auki.

Tervetuloa! 

-Fit Seinäjoki / Mikke

Tervetuloa Avoimille oville Fit Seinäjoelle!

📅 19.–21.1.2026
ma–ke klo 16–20

Avoimien ovien aikana voit tulla tutustumaan saliin, treenaamaan ja aistimaan tunnelmaa – täysin maksutta. Olitpa vasta-alkaja tai kokenut treenaaja, olet lämpimästi tervetullut!

Ohjelma avoimien ovien aikana:

• Maanantaina 100 ensimmäiselle pullakahvit!
• 🧴 Tiistaina puhdistamotuotteiden maistatus
• 📊 Keskiviikkona InBody-mittauksia klo 17–19💰 Mittauksen hinta 25 € (norm. 30 €)

Tule yksin tai kaverin kanssa ja ota ensimmäinen askel kohti parempaa fiilistä ja vahvempaa arkea 💪

OHJATTUJEN TUNTIEN INFO:

Tervetuloa mukaan ohjatuille tunneille – nyt on loistava hetki tulla kokeilemaan!

📅 MAANANTAI 19.1

🕔 17:15–18:00 Just Dance / Anu
🕕 18:10–19:10 BodyPump / Hanne
🕕 18:10–19:10 Power Cross / Satu (kuntosalin puolella)
🕢 19:20–20:10 Power Pilates / Maarit

📅 TIISTAI 20.1

🕠 17:30–18:30 BodyStep / Kirsi
🕡 18:40–19:35 Shape / Anu
🕢 19:35–20:05 BodyBalance 30 / Anu

📅 KESKIVIIKKO 21.1

🕔 17:15–18:05 Power Pilates / Maarit
🕕 18:15–19:15 BodyCombat / Kalle
🕢 19:20–19:50 BodyAttack 30 / Anu
🕗 19:55–20:25 Abs & Booty 30 / Anu

📲 Paikan varaaminen on pakollista kaikille tunneille.
Varaa paikkasi Fit Seinäjoen verkkosivuilta:
👉 Ohjatut tunnit
👉 Jos sinulla ei ole tunnuksia, voit luoda ne helposti varauksen yhteydessä.

️ Yhteensä 265 varattavaa paikkaa – tammikuu on vilkas ja tunnit täyttyvät nopeasti, joten toimi ripeästi!

Nähdään tunneilla 💪

Stressi kuuluu elämään. Sopiva määrä stressiä auttaa keskittymään, nostaa vireystilaa ja valmistaa kehoa toimimaan tilanteissa, jotka vaativat nopeaa reagointia. Haasteita syntyy, kun kuormitus jatkuu pitkään eikä palautumiselle jää riittävästi aikaa.

Liikunta tarjoaa yhden konkreettisen keinon tukea mielen hyvinvointia. Fyysinen aktiivisuus vaikuttaa mielialaan, vireystilaan ja keskittymiseen sekä tarjoaa vastapainoa päivän muulle tekemiselle. Siksi treenillä on paikkansa myös silloin, kun elämä tuntuu tavallista kuormittavammalta.

Lyhyt stressi auttaa, pitkittynyt stressi kuormittaa

Stressireaktio on elimistön tapa valmistautua tilanteeseen, jossa tarvitaan tavallista enemmän voimavaroja. Syke ja hengitys kiihtyvät, lihakset aktivoituvat ja tarkkaavaisuus terävöityy. Lyhytaikainen stressi auttaa toimimaan esimerkiksi kiireisessä tai haastavassa tilanteessa.

Kun stressi jatkuu pitkään, elimistö ei saa vastaavaa mahdollisuutta palautua. Pitkittynyt kuormitus voi näkyä esimerkiksi väsymyksenä, univaikeuksina, keskittymisvaikeuksina tai lihasjännityksenä. Mieli saattaa jäädä käsittelemään keskeneräisiä asioita vielä silloin, kun muu tekeminen on jo päättynyt.

Liikunnan merkitys korostuu tässä: keho tarvitsee aktiivisuuden lisäksi myös mahdollisuuksia palautua ja siirtyä pois jatkuvasta valmiustilasta.

Liike vaikuttaa myös mieleen

Liikunnan vaikutukset eivät rajoitu vain lihaksiin ja fyysiseen kuntoon. Treenin aikana huomio kohdistuu kehon liikkeeseen, hengitykseen ja tekemiseen. Tämä tarjoaa tauon jatkuvalle ajatustyölle ja auttaa irrottautumaan hetkeksi muista asioista.

Fyysinen aktiivisuus tukee mielialaa ja hyvinvointia. Liikkuminen tarjoaa myös kokemuksia siitä, että omalla tekemisellä on vaikutusta omaan oloon.

Mielen kannalta liikunnassa on tärkeää esimerkiksi:

• Keskittyminen: tekeminen antaa ajatuksille selkeän kohteen.
• Irrottautuminen: treenin aikana huomio siirtyy pois työstä, tehtävistä ja muista kuormittavista asioista.
• Mieliala: fyysinen aktiivisuus tukee myönteistä mielialaa.
• Pystyvyyden tunne: tavoitteiden saavuttaminen ja oman kehityksen huomaaminen vahvistavat kokemusta siitä, että omalla toiminnalla on merkitystä.

Ole.Fitissä liikkumiselle löytyy tilaa erilaisissa elämäntilanteissa. Voit treenata tavoitteellisesti, ylläpitää kuntoa tai yksinkertaisesti ottaa hetken itsellesi ja omalle hyvinvoinnillesi.

Stressaantuneena treenin ei tarvitse olla täydellinen

Kun elämä kuormittaa, liikunnan määrää ei tarvitse kasvattaa vain siksi, että liikunnasta on hyötyä. Treenin tarkoitus on tukea kokonaisuutta, ei muuttua uudeksi suoritukseksi.

Jos voimavarat ovat vähissä, lyhyempi tai kevyempi treeni riittää. Hyvin palautuneena treeniin voi puolestaan ottaa enemmän tehoa. Myös liikuntamuotoa voi vaihtaa tilanteen mukaan: joskus tarvitaan vauhtia ja haastetta, toisinaan rauhallisempaa tekemistä.

Hyvä kysymys ennen treeniä ei aina ole “Kuinka paljon pystyn tekemään?”, vaan “Millainen treeni sopii tämänhetkiseen tilanteeseen?”

Palautuminen tarvitsee oman paikkansa

Liikunta on yksi osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Sen rinnalla tarvitaan riittävästi unta, lepoa ja ravintoa, jotta keho pystyy palautumaan ja mieli saa taukoja kuormituksesta.

Palautumiseen kannattaa kiinnittää huomiota erityisesti silloin, kun:

• uni jää toistuvasti liian lyhyeksi
• väsymys ei helpota levosta huolimatta
• tavanomainen treeni tuntuu poikkeuksellisen raskaalta
• liikkumisesta palautuminen hidastuu
• treeni alkaa tuntua enemmän velvollisuudelta kuin mielekkäältä tekemiseltä

Kaikkien viikkojen ei tarvitse näyttää samanlaisilta. Kun kuormittavia treenejä, kevyempää liikkumista ja lepoa suhteutetaan toisiinsa, liikunta pysyy osana kokonaisuutta, joka tukee jaksamista.

Liikunnalle kannattaa tehdä tilaa

Stressiä ei aina tarvitse yrittää poistaa kokonaan. Olennaisempaa on löytää keinoja, jotka auttavat kehoa ja mieltä palautumaan kuormituksesta. Liikunta tarjoaa siihen yhden konkreettisen väylän: se tuo päivään aktiivisuutta, irrottaa ajatuksia muusta tekemisestä ja tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Siksi liikkumiselle kannattaa tehdä tilaa myös silloin, kun elämä tuntuu kiireiseltä. Kaiken ei tarvitse olla täydellistä tai raskasta – tärkeintä on löytää tapa, joka tukee hyvinvointia ja tuntuu hyvältä.

Kun mieli käy kierroksilla, Ole.Fitissä voit keskittyä hetkeksi treeniin ja antaa ajatuksille tauon muusta tekemisestä!